Врач рассказала, как обмануть организм, чтобы обезопасить себя от лишних и вредных перекусов.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как обмануть организм, чтобы обезопасить себя от лишних и вредных перекусов, об этом пишет "Вечерняя Москва".
Фото: Unsplash.comUnsplash.com
Соломатина призвала тех, кто любит увлекаться чипсами или прочими вредными перекусами, заменить снеки на овощи или фрукты – сельдерей, огурцы, яблоки. Она отметила, что такой перекус поможет притупить голод в ожидании основного приема пищи, но при этом не нанесет вреда и не обернется лишними килограммами.
Также диетолог предложила обмануть организм, если нет возможности полноценно пообедать или поужинать, а чувство голода уже одолевает. По словам эксперта, в таком случае отличным помощником станут напитки.
Это необязательно вода: можно морс без сахара, какао, кофе. Тут главное, чтобы у человека было ощущение, что есть объем и что это не вода, а что-то с запахом.
Елена СоломатинаВрач-диетолог
Ранее "Рамблер" рассказывал, в чем опасность ароматизированного чая.