Врач-диетолог рассказал россиянам, как в осенний период избавиться от лишнего веса.
Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал россиянам, как в осенний период избавиться от лишнего веса, набранного за лето, и при этом не отказываться от употребления любимых блюд.
Фото: Vse42.ruVse42.ru
В разговоре с представителями СМИ кандидат медицинских наук рассказал, что сбросить "летние" килограммы можно двумя способами, если заняться этим сразу же, с наступлением осени. По словам медика, для начала следует увеличить количество ежедневной физической активности, чтобы расход энергии возрос, однако для этого необязательно ходить в спортивный зал, передает радио Sputnik.
– Можете начать парковаться дальше от места работы или на остановку раньше выходить из автобуса, чтобы пройтись пешком и сжечь больше калорий, чем обычно, – порекомендовал Бобровский.
Вторым способом, по словам врача, является дополнение рациона большим объемом низкокалорийной пищи. Это позволит насыщению наступить раньше, а желание съесть высококалорийные продукты уменьшиться, отметил эксперт.