Хронический стресс может возникнуть из-за трудностей на работе или личных проблем.
Хронический стресс может возникнуть из-за трудностей на работе или личных проблем. Психолог Майя Андрияничева уверяет, что с этим необходимо бороться и обязательно обращаться к специалисту.
Фото: СОВАСОВА
Первые симптомы хронического стресса — это мысли о своей ничтожности, безнадежности, суицидальные наклонности, а также полное отсутствие желания проводить время в социуме и тотальное поглощение работой.
Первое правило борьбы со стрессом — сон. Ложиться и вставать нужно всегда примерно в одно время, длительность сна должна составлять хотя бы семь часов.
После необходимо заняться спортом и вспомнить о хобби. И перестать копить в себе негативные эмоции.
Обо всём, что тревожит, специалист советует рассказывать близким или психологу, пишет "Тульская служба новостей".