А ещё регулярные практики подарят вам красивую фигуру, которую точно оценит ваш партнёр.
А ещё регулярные практики подарят вам красивую фигуру, которую точно оценит ваш партнёр.
Фото: Чемпионат.comЧемпионат.com
Йога предлагает много различных асан, которые улучшают кровообращение в области таза. А это, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье и правильном функционировании половых органов. Также практики сделают тело гибким и мягким, что положительно скажется на сексуальной жизни и порадует вашего партнёра. Ну и, конечно же, регулярные практики сделают вас здоровее и поднимут вашу самооценку.
Видео дня
Предлагаем несколько поз, которые, без сомнения, помогут вам повысить либидо.
Кошка-корова
Противопоказания: травмы запястий и позвоночника, воспалительные процессы в позвоночнике.
Польза упражнения: укрепляются мышцы спины и брюшного пресса, повышается гибкость позвоночника, улучшается кровообращение органов малого таза и брюшной полости, тренируются мышцы тазового дна, которые участвуют в оргазме.
Техника выполнения
Повторите упражнение медленно в ритме своего дыхания 8-10 раз.
Собака мордой вниз
Противопоказания: последний триместр беременности, травмы кистей и плеч, сильная головная боль.
Польза упражнения: делает позвоночник более подвижным между лопатками, тонизирует всё тело, помогает убрать мысленный шум, улучшает мозговое кровообращение, что способствует омоложению клеток головного мозга, снижает уровень стресса и психического напряжения, усиливает концентрацию внимания.
Техника выполнения
Фиксируйте позу 5-10 дыхательных циклов, старайтесь дышать ровно и глубоко.
Поза голубя
Противопоказания: беременность, травмы коленей.
Польза упражнения: удлиняет позвоночник, вытягивает мышцы бедра и раскрывает таз, стимулирует работу органов брюшной полости и органов малого таза, способствует расслаблению.
Техника выполнения
Фиксируйте позу 8-10 дыхательных циклов и повторите на другую сторону.
Поза орла
Противопоказания: травмы коленей, локтей и запястий.
Польза упражнения: развивает лодыжки и устраняет тугоподвижность плеч, улучшает кровообращение в органах малого таза, развивает равновесие.
Техника выполнения
Фиксируйте позу 8-10 дыхательных циклов, сохраняйте глубокое дыхание. Затем освободите руки и ноги и повторите на другую сторону.
Поза угла из положения сидя
Противопоказания: травмы и хронические боли в коленях, бёдрах.
Польза упражнения: улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов, способствует циркуляции крови в тазовой области, обеспечивая здоровье органам малого таза, оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг.
Техника выполнения
Фиксируйте позу 5-10 дыхательных циклов, старайтесь дышать ровно и глубоко; на вдохе поднимите корпус вверх, отпустите захват стоп, соедините ноги и расслабьтесь.
Полумост
Противопоказания: беременность, высокое кровяное давление, травмы позвоночника и коленей, критические дни.
Польза упражнения: укрепляет поясницу, мышцы живота, ягодиц, мышцы тазового дна, улучшает кровообращение во всём теле.
Техника выполнения
Удерживайте позу 8-10 дыхательных циклов, дышите ровно и спокойно, затем плавно верните спину на коврик.
Поза связанного угла
Противопоказания: травмы коленей.
Польза упражнения: улучшает кровообращение в области органов малого таза, эластичность мышц и связок паховой области, уменьшает напряжение в уме и в теле.
Техника выполнения
Оставайтесь в этом положении 10 дыхательных циклов; затем поднимите колени вверх, расслабив область паха.
Попробуйте делать практики по 30 минут в день. Кстати, если вы серьёзно увлеклись йогой, вам стоить знать, что в ней есть несколько ответвлений. О том, как выбрать то, что подойдёт именно вам, читайте в этой статье.